【喝豆漿≠喝牛奶】#杯蓋生活
豆漿跟牛奶是完全不一樣的唷‼️
在飲食討論的過程中
基本上會建議大家每天都要喝牛奶
很多人都會說
「可是我有喝豆漿欸」這句話🤔
但實際上豆漿跟牛奶是完全不同的唷‼️
兩者不能互相替換
千萬要注意
一樣以240毫升比較
牛奶鈣質含量高達239.8毫克👍🏻
是補鈣的好選擇
而豆漿鈣質則非常少
豆漿因為三大營養素比例
與魚、肉、蛋相近
所以在營養學分類上
是屬於豆魚蛋肉類
與牛奶的乳品類是不同
所以不要再說喝豆漿等於喝牛奶囉‼️
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